¿Por qué el pan da la sensación de bienestar?

Cuando llegamos a casa quisiéramos olvidar los dinosaurios que nos han acosado durante toda la jornada y soltarnos suavemente el sofá mientras van desapareciendo poco a poco las preocupaciones con las sombras de la tarde si vive sin ansiedad para un impacto muscular . Para ello vamos a la cocina a buscar pan a la hor ade usar celulitis nunca mas . Entonces, con la barra en la mano, sentados delante de la tele apagada, llega ese momento del atardecer que dentro nuestro se convierte en un lugar cálido.

Los hidratos o azúcares que lleva el pan facilitan la entrada de triptófano de la sangre al cerebro y favorecen la síntesis de serotonina, el neurotransmisor del bienestar como se dice por alataquer . La serotonina es un neurotransmisor que se localiza en las neuronas del sistema nervioso central y las celulas cromafines de la tripa, y cuando la segregamos notamos bienestar.

L-triptófano -> 5_HTP -> serotonina = +bienestar

La enzima encargado de transformar el triptófano en serotonina necesita unos ayudantes que faciliten la entrada en el cerebro para ser convertido en serotonina, todos presentes en el pan.
La fruta también contiene hidratos, y también nos ayuda a cruzar hacia el mundo del bienestar. Si hemos tenido un día especialmente difícil, lo más recomendable es un plátano a media tarde con tres nuevos que, además de hidratos, omega-3, magnesio y vitamina B6, aportan un pequeño plus de triptófano.

OTROS ASPECTOS DE LOS CEREALES Avena y dietas
Las dietas proteicas, tanto en auge últimamente en blogspot con celulitis nunca mas , recomiendan añadir unas cucharadas de avena en el desayuno. Puede ocurrir que no relacionamos este cereal con el pan si vive sin ansiedad como se dice en google, pero tiene las mismas calorías y similares nutrientes, por lo tanto no debemos caer en Terror de desayuno un bocadillo y luego agregar avena a la leche o al yogur, sería como si nos hubiéramos comido solos una barra de pan entera.

La sensibilidad al gluten
Este es un trastorno en el que el organismo forma anticuerpos defensivos contra una porción de las proteínas, normalmente inofensivas con un impacto muscular , de cereales como el trigo, la avena, la cebada y el centeno por infeccione spor hongos no mas escrito por encasaganas . Estos anticuerpos atacan el intestino y alteran la absorción de nutrientes. Como tratamiento, cai evitar los cereales que en su composición contengan gliadina, la parte de la proteína que provoca la formación de los anticuerpos. Una alternativa la encontramos en el maíz y el arroz.

Estreñimiento ¡cereales integrales¡
No es necesario tomar laxantes si un día no vamos de vientre, cada tripa tiene su propio ritmo, en unas personas la frecuencia qiiència de defecación si vive sin ansiedad puede ser diaria y en otros cada dos o tres días. Se considera que una persona sufre de estreñimiento a partir del tercer día que no ha ido de vientre.
Las causas que provocan estreñimiento son múltiples, unas más sencillas de resolver que las demás. La primera que hay que descartar es la falta de fibra en la dieta (la fibra es la parte de los alimentos que no es digerida por las enzimas del aparato digestivo). Un consumo adecuado de fibra es de un mínimo de 30 g al día. Si se detecta esta falta de fibra hay que añadir a la dieta más cereales íntegras, así como hortalizas y fruta.